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Ateliers de mieux-être et autres formations

Depuis quelques années, La Marée offre des ateliers de mieux-être à des groupes qui proviennent, soient d’organismes communautaires, ou d’entreprises privées et/ou publiques. Le but de ces ateliers est d’informer, de sensibiliser et de prévenir la DÉTRESSE PSYCHOLOGIQUE et la SOUFFRANCE qui guettent la personne exposée au stress et à la maladie. 

Plusieurs thématiques sont à la disponibilité des gens:


a) Apportez du calme à votre cerveau


C’est un atelier qui a pour but de développer des stratégies de gestion du stress; plus spécifiquement, il vise à mettre en pratique des moyens pour mieux gérer son stress, savoir identifier ses sources de stress et prendre conscience de l’importance d’avoir un réseau social. Cet atelier est normalement étalé sur trois (3) rencontres mais il peut être adapté selon les besoins.


b) Prendre soin de soi


Atelier préventif s'adressant à toute la population. Celui-ci propose une démarche pour aider à garder un certain équilibre au quotidien, apprendre à identifier et à répondre à ses besoins; prendre conscience de sa valeur personnelle et savoir comment se ressourcer.


c) Mon estime de soi… j’en prends soin


Cet atelier a pour but de développer son estime de soi afin de maintenir une bonne santé mentale. Plus spécifiquement, il vise à apprendre ce qu’est le concept d’estime de soi, il permet de mettre en pratique des stratégies pour augmenter son estime et d’identifier ses forces.


d) Mon entourage… j’en prends soin


Cet atelier a pour but de reconnaître son réseau, en identifier les lacunes et se donner des moyens pour agrandir son cercle de soutien et d’amis. Les sujets suivants seront abordés au cours de l’atelier: la différence entre la maladie mentale et la santé mentale, la définition du sentiment d’appartenance et comment bâtir un réseau soutenant, et ce, à l’aide de plusieurs exercices concrets.


e) Lâcher prise au quotidien


Cet atelier a pour but de mettre en pratique le concept du lâcher-prise en outillant les participants pour faire face aux situations difficiles, en les renseignant sur la mise en place et l’application de leurs limites et en les informant sur les avantages de s’affirmer.



Pour de plus amples informations veuillez téléphoner à La Marée au 418-665-0050.